Guías originales sobre reflexión diaria, nuestro cuaderno del Paso 4, patrones, conductas y principios para practicar.
Lee a tu propio ritmo. Estas guías explican las ideas; las herramientas privadas para miembros te ayudan a ponerlas en práctica.
Usa una revisión breve y honesta para observar lo ocurrido, asumir tu parte, reconocer los principios practicados y elegir una acción útil para mañana.
Leer la guíaEl Paso 4 es un inventario personal detallado que puedes crear, guardar, revisar, modificar y completar; comienza otro solo cuando tú lo decidas.
Leer la guíaConvierte la etiqueta general de deshonestidad en conductas concretas que puedas reconocer, principios correctivos que puedas practicar y acciones que puedas repetir.
Leer la guíaPrueba la vista semanal del Paso 10 en la demostración. Los miembros pueden elegir un resumen breve para su padrino o madrina o exportar el diario completo y revisarlo juntos. Únete con una cuenta anónima o de correo cuando estés listo.
Estas guías apoyan la reflexión personal. No son diagnóstico, terapia, apoyo para crisis ni sustituyen la atención profesional o la orientación confiable para la recuperación.
El análisis para miembros reúne tus respuestas y textos guardados del Paso 10. Elige un día, semana, mes, año o intervalo personalizado; todos los resúmenes siguen esas fechas.
Elige los últimos 30 días o cualquier intervalo. Las barras verdes y naranjas muestran fortalezas registradas y preocupaciones repetidas por principio. Un mapa muestra cómo se repiten las respuestas a lo largo de los días; selecciona un cuadro para ver las respuestas de ese principio junto con los totales del inventario completo para las mismas fechas. En el teléfono, las fechas se distribuyen en filas debajo de cada principio, sin desplazamiento horizontal. Los cuadros morados son respuestas guardadas marcadas No se presentó hoy; los cuadros blancos con borde punteado indican que no hay un inventario guardado. Revisa un resumen de patrones de una página con los 24 principios del diario y una línea de tiempo; imprímelo, descarga un PDF o PNG, o compártelo.
Abre un principio para revisar su pregunta principal, seguimientos independientes, respuestas fechadas y notas. Sigue principios elegidos en tendencias semanales o mensuales.
Usa el calendario de días marcados para revisar los totales diarios y volver a abrir un inventario. Los días sin entrada nunca se consideran respuestas negativas.
Filtra y busca tus reflexiones guardadas sobre gratitud, relaciones, reparaciones, preocupaciones y próximas acciones. Tus textos conservan su idioma original.
Prepara un informe enfocado para tu padrino o madrina con principios y notas individuales elegidos. Revisa la vista previa, cópialo o imprime un PDF. Ninguna nota se selecciona automáticamente.
Los porcentajes de Practicado solo cuentan respuestas Practicado y Necesita atención. Describen tus respuestas; no son una calificación de recuperación.
| Principio | Período anterior | Período elegido |
|---|---|---|
| Paciencia | 3/5 · 60% | 4/5 · 80% |
| Aceptación | 2/5 · 40% | 3/5 · 60% |
| Honestidad | 4/5 · 80% | 4/5 · 80% |
4/5 significa cuatro respuestas Practicado entre cinco respuestas Practicado o Necesita atención. Los seguimientos tienen respuestas separadas. Los inventarios antiguos conservan sus preguntas originales.
Explorar el análisis de muestra para miembros